co mi tam

[...] Wstawiłem swoje zdjęcie i widac na nim ze grubasem ulanym nie jestem wiadomo duzo do zrobienia Powiem tak bedac w Polsce wyglądam lepiej niz nie jeden na dopingu Wiec coś tam chyba wiem i podchodze do tego z głową Piszesz mi cieciu (wyzywasz) widać że towar nie dla ciebie albo jesteś smarkiem co ledwo szkołe skonczył no bo tak sie chyba nie [...]

Dzień dobry, pewnie piszę za późno, ale ja mam ten sam problem i jestem ciekawa jak teraz potoczył się ,,los pańskiego łokcia" . Nie wiem na ile pański działa jak mój, ale po wielu wizytach u lekarzy, któryś zaproponował mi szpital w Warszawie, który ponoć jest najlepszy jeśli chodzi o badanie łokcia. Tam powiedziano mi, że proteza łokcia byłaby [...]

[...] głowie, aby ten kolejny rok treningowy przepracować na 100% i na poważnie, a nie takie amatorskie rzucanie ciężarem i jedzenie BCAA, a na koniec i tak się tylko liczy jakaś tam krata na brzuchu %-) ( nie mówie tutaj broń boże o startach, bo z sylwetką jaka mi pasi mógłbym co najwyżej pospacerować w bikini i dostać się do nutella team natural czy [...]

Mnie smieszylo jak to Kubacki uzywal porownan do czego tylko mogl, nawet Microsoft gdzies tam uzyl , szkoda ze nie Microsoft-DO! Mial przygotowana wczesniej mowe i nic go nie moglo powstrzymac przed wygloszeniem go. A tak na marginesie dobrym tlem do jego zapewnien o morderczych sklonnosciach zawodnikow MMA (czy tam formuly Pride jak on woli bylo [...]

[...] o takim rozwiązaniu. Podoba mi się takie życie, wyjazdy na poligony, strzelnice te sprawy. Oczywiście filmy o Gromie i tego tyypu jednostkach robią wrażenie, ale żeby się tam dostać trzeba być elitą, przez duże E, także to zostawiam odpowiedniejszym ludziom. Misje to raczej już normalka na dzisiejszym poziomie wojska. Ogólnie jest to bardzo [...]

[...] snem, nie pracuję aktualnie a budzę się 4-6 rano choć chodzę o 21 spać, z trudem zasypiam, pojawił się wzmożony głod, mam niskie ciśnienie rano (mierzyłem wyszło 100/ileś tam nie pamietam), umysł pracuje wolniej, oraz jest mi bardzo zimno - temp w domu to 222C, ręce , stopy lodowate, dreszcze czasami (nie jestem przeziebiony/chory). Deficyt [...]

Ostatni miesiąc trzymałem zbilansowaną dietę (1) ok 100g T 200g B 300g WW (wahało się coś tam +-, kcal 2800 +-150), dziś okropnie nie miałem ochoty na WW, kasze, itp, więc wyszło mi (2) 150g T 250g B 100g WW. trenuję siłowo co 2 dzień. WW dziś z owsianych rano (65), reszta z pomidorow i nabiału. a) Co sądzicie - mieszanka diety (1) w dni [...]

[...] a raczej na pewno) sie to zmieni z powodu braku czasu, pozostanie mi zatem przyzwyczajanie sie do masakrycznej diety i bede musial odstawic ulubiona czekolade, pizze i takie tam ******ly. Ale trudno - jakos sie zmusze, zawsze na przekąske pozostanie smaczny shake z białka waniliowego + banan Przedramiona - tak jak pisze dragon, robie z bicem [...]

[...] taki zrub, wokol pelno ulotek Pudziana rekalmujacego met-rx'a,mysle no to mi powie co i jak sprawa stoi na angielskim rynku i moze sie z nim dogadam cenowo jakby co i pytam o storma i xpanda a ten niewie o co chodzi mimo ze na pulkach staly suple dymatize i universala.zaczol mi wciskac nowosc kreatynowa z jakiejsc firmy patrze na sklad a tam [...]

[...] woda, ręcznik i inne ćwiczeniowe bajery. Jeden długopis(trza było matme zaliczyć , notesik z rozpisanym co do 5 min dniem. Wchodzę do Gymnasionu z założeniem spędzenia tam 1,5h a tu lipa... prądu zabrakło dla siłownie podłączyli lampki na zewnątrz i zrobiło się spięcie. Siłownia zamknięta. Zrobiłam 1,5h maraton po sklepach w poszukiwaniu [...]

[...] o wysokim IG + białko. Mi się wydaje że lepiej dać tę małą dawkę WW szybko wchłanialnych najpierw(aby organizm wyszedł z ketozy, naładował glikogen, wytworzył insulinę i co tam jeszcze potrzebne, aby zacząć anabolizm...) i dopiero później normalny posiłek. Po prostu mnie to nurtuje. Jutro po treningu mam zamiar zjeść 200g banana(ważony bez [...]

Ja tam słucham wszystkiego po trochu, nawet niektóre z tych wyjących kawałków co wrzucacie czasem jakiś mi się spodoba. Po za tym mam kumpla co gra te swoje metale i punk rocki więc siłą rzeczy czasem jestem zmuszony słuchać jego kawałków jak jestem u niego w akademiku %-) Ale i tak najwięcej to słucham electro i drum n bass. Tylko nie żadne [...]

[...] razu przechdzę do sedna sprawy. ==>> a ja bez zbednych wstepow przechdze do odpowiedzi ;)) może dlatego jeszcze nie zszedłeś poniżej jedenastki? ;) ==>> zapamietam to sobie ;) fakt - op*****lałem sie na treningach , ale teraz zdaje na awf i tam juz sie op*****lac niebede ! Ok. Jak napisałeś 3x (A, B, C) tzn że robię 3xA potem 3xB, [...]

jade lc od niedz/pon do pt - samo bialko kolo 250g dziennie (waga 87 dzisiaj rano mierzona), do tego troche tluszczy, wegle ~20g warzywa i czasami cos tam wpadnie z serka wiejskiego w sobote pierwszy posilek dalej samo bialko, potem ~45min przed treningiem kolo 50g ww, (owoce, glukoza, carbo - na co mam ochote), nastepnie trening - zakres [...]

oj tam czasami używam własnego języka, że niektóre słowa co innego oznaczają ale wiadomo, że chodziło mi o wagę zaraz po przebudzeniu i po porannej toalecie

strefab4 dzieki za info ;P chetnie bym sie tam wybral na dniach. Mam jednak takie pytanie jesli nikt nie odpisze poszukam w innym dziale. Ale chodzi mi o to czy w tej sekcji co mowiles spartakus...? przykladaja duza wage do rozciagania?? bo widzisz mam pewne klopoty z biodrami i chcialbym sie poradzic kogos kto sie lepiej na tym zna albo zobaczyc [...]

A wiesz jak ja sie ciesze, ze tam trafilam? Teraz wiem, ze z moimi tendencjami do nadmiernego rozrostu masy miesniowej nie wolno mi uzywac skakanki Maya hula hopem, z tego, co pamietam, to musisz chyba co najmniej pol godziny krecic Wtedy zrobisz krate i przy okazji zrzucisz ewentualne boczki

ja tez suche mieso mi nie wchodzi zupelnie... ale jakies tłuściutkie a i owszem Marat bedziesz mogla do baranow wrocic, tylko sie nie przejmuj tym co tam pisza, to takie gadanie...a barany to teraz jedyne mieso na pewno hodowane na zewnatrz IMO najlepiej Paleo potraktowac jako wytyczne. A tak jesc zgodnie z zasada, to co biega i lata nadaje sie [...]

[...] przy wyciskaniu na płaskiej ławce niecofanie łokci poniżej linii ławki. Właśnie z powodu kontuzji barków nie chciałbym ich za bardzo przeciążać. We wtorek ćwiczę siłowo mięśnie nóg. W środę biegam. W czwartek robiąc martwy ciąg też angażuje nogi w jakimś tam stopniu. Chcę wiedzieć, czy nie przesadzam, czy nie przetrenuję mięśni w ten sposób?

[...] działa dopiero ,gdy na udach zostaje warstwa tłuszczu o grubości 0,5 cm? W takim razie z tego miejsca dziękuje gościowi z tego forum, który mienił się dietetykiem czy kimś tam w rzeczywistości i polecił mi ten środek, uprzednio widząc moje zdjęcie, w samych majtkach. Nie dość że jestem bezrobotny, obecny stan zdrowia nie pozwala mi na podjęcie [...]